{일상}4 다이어트 운동 기록 24/04/24 오늘자 운동 기록. 아직 뛰는건 체력적으로도, 육체적으로도 힘들다. 장시간 걷는건 가능하기에 걷기나, 관절에 충격이 가지않는 운동을 지속하는 중이다. 약 2시간 , 9km 정도를 걸었다. 2024. 4. 24. 다이어트 1주차 결과 식단조절을 시작으로 다이어트에 돌입했다. 설정한 다이어트 규칙은 이정도다. 1. 식사량을 줄일 것. - 다이어트 전 본인은 라면 2~3개+달걀 2~3개 나 시장통닭 2마리, 육류 1kg 등 식사량 자체가 많았었다. - 다이어트 시작하면서 식사량을 절반정도로 줄이는 것을 규칙으로 세우고 실행했다. - 점심에는 편의점 샌드위치나 버거 하나정도의 양으로 줄였다. - 칼로리는 별 상관하지 않았다. 2. 메뉴 변화. - 퇴근하면서 대형마트를 들러 치킨이나 델리상품들을 사와서 먹는 일이 많았었다. - 탄수화물, 지방류의 비율이 심각하게 많았던것으로 보인다. - 탄수화물 섭취를 줄이기 위해서 수프카레 같은 느낌의 야채 스프를 먹기 시작했다. - 단백질 보충을 위해, 임연수나 고등어 반마리, 닭가슴살 패티 2장정도의 .. 2024. 4. 21. 솔로일상 한참 지나서 써보는 공휴일 솔로일상. 그렇다. 공돌이에 프로그래머인 주인장은 솔로다. 광복절에도 솔로다. 과학자, 공학자들에 대한 전기 영화가 나왔다고 해서 보러 갔다. 음. 혼자. 조조로. 물리학에 대해 시험 점수는 좋지 않았다. 재수강도 했었으니 뭐 그렇지. 그렇지만 과학적인 이슈들은 관심있게 봐왔다. 더욱이 원자폭탄 개발에 책임자를 맡은 J. 로버트 오펜하이머에 대한 전기 영화라니. 광복절 개봉이라니. 놀란 감독이라니. 개봉 전부터 CG 없이 원폭을 어떻게 터트리나 궁금했다. 예매할 때 깜짝 놀랐다. 3시간 이란다. 어? 당장 보러갔다. 여타 영화들보다 등장인물들이 너무 많이 등장해서 중간쯤 부턴 살짝 혼란이 왔다. 중간중간 양자역학에 대한 시각적 효과가 나올때마다 '아 감독은 양자역학에 대해서 이.. 2023. 8. 24. 다이어트... 다이어트를 해야겠다. 매번 다짐한다. 근데 뭘 계속 씹고있다. 덜 살찌는걸로 씹어야겠다. 2021. 5. 10. 이전 1 다음
